Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı Çeşitleri

Gündelik hayatımızı etkileyen baş ağrıları, bazen tat kaçırabiliyor. Bunun için alınabilecek ilaçların yanı sıra evde yapılabilecek birtakım uygulamalar ile de ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Baş ağrısına ne iyi gelir dedik ve sizler için araştırdık.

Başın; ense ya da şakak kısımlarında görülen ağrı ile tanışmamış insan yoktur diye düşünüyoruz. Farklı sebeplerden dolayı baş ağrısı yaşar ve zorlu zamanlar geçiririz. Bunun için öncelikle bir doktora başvurmalı, varsa altında yatan nedenleri tıbben öğrenmeliyiz. Bunun dışında gündelik ve hafif baş ağrıları için ilaç almadan yapılabilecek bazı adımlar var. Ne de olsa hayat kalitesini düşüren bu ağrılar çoğunlukla hayati olmasa da insanların bir an önce kurtulmak isteyeceği olumsuz anlar yaşatıyor.

Hangi Baş Ağrısını Yaşıyorsun?

Baş ağrıları, ufak farklılıklar nedeniyle 3 kategoriye ayrılıyor. Bunlar; birincil baş ağrıları, ikincil baş ağrıları ile kraniyal nevraljilerdir. Birincil baş ağrıları kendi içinde migren, gerilim tipi baş ağrısı ve küme baş ağrıları olarak gruplara ayrılıyor. İkincil baş ağrısı, başın ağrıya duyarlı yapılarını etkileyen bir türdür. Kraniyal nevraljiler ise sinir ağrısı demektir. Bu ağrı türünde ani şekilde bir ağrı girer ve bu durum saniyeler sürer.

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Öncelik baş ağrısını önlemenin yollarını düşünelim. Pek mümkün olmasa da stresten kaçınmak, depresif ruh halleriyle vedalaşmak hatta gerekiyorsa profesyonel bir yardım almak düşünülebilir. Uyuduğunuz alanın karanlık ve sessiz olmasına önem vermelisiniz. Uyku düzeninize ihtimam göstermeli, 6-8 saati aşmamalısınız. Beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Size en uygun olan egzersizi de hayatınıza dahil ederek baş ağrısına daha az yakalanma ihtimaliniz artacaktır. Bol su içilmeli; çay, kahve ve alkol tüketimini minimuma indirmelisiniz. Şimdi baş ağrısına iyi gelebilecek bazı noktalara bakalım:

· Boyun bölgesine ve şakaklara masaj yapabilirsiniz.

· Buz uygulayabilir, baş bölgenize nane, okaliptüs, lavanta ya da kekik yağı sürebilirsiniz. Kuru karanfil veya biberiyeyi ise sıcak su ile demleyip tüketebilirsiniz.

· Ilık bir duş alabilirsiniz.

· Yoga, meditasyon vb. tekniklere başvurabilirsiniz.

· Karanlık, serin ve sessiz bir ortamda gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.

· Butterbur ve papatya ailesinden olan Feverfew bitkilerinden faydalanabilirsiniz.

· Bol bol su için.

· Bitki çayları da baş ağrınıza iyi gelebilir. Ağrı kesici niyetine papatya, zencefil, ada çayı ve yeşil çay

iyi bir alternatif olabilir.

· Nefes egzersizi yapın.

· Öte yandan patates, kahve, karpuz, badem, yoğurt, susam, ıspanak, muz ve tahılların baş ağrısına iyi geldiği söylenir. Siz de bu gıdalara bir şans verebilirsiniz.

· Akupunktur yaptırarak baş ağrısından kurtulmak da başka bir seçenek olacaktır. Baştaki ve çeşitli noktalardaki ağrıları bu Çin tedavi yöntemi ile bertaraf edebilirsiniz.

· Botoks uygulamasının da bazı baş ağrısı türlerine iyi geldiği biliniyor. Bu amaçla özellikle şakak ve alın bölgesine botoks yaptırmayı da deneyebilirsiniz.